po cyklu

Siema, ja z takim pytaniem. Czy po jednym 8-tygodniowym cyklu treningu na wyskok mogę się spodziewać widocznych efektów? Był to mój pierwszy trening taki typowo siłowy choć wyniki nie robią wrażenia (kończyłem na 70kg przysiad i martwy :P).

Skoro tak polecacie treningi sołtysa to zaraz po tym cyklu robię jego rozpiskę (siła+dynamika). Liczę, że efekty będą zadowalające. ;) jumpan, odnoście Twojego pytania. Przysiad trójbojowy rozwija wyskok, ale nie tak jak ATG. Pełny przysiad angażuje poza czwórkami także w sporym stopniu mięśnie dwugłowe i pośladkowe. Robiąc ATG będziesz lepiej i [...]

a ja mam takie pytanie co waszym zdaniem jest lepsze czy robić wszystkie serie siadów z tym samym obciążeniem dajmy na to 70% z maksa a na koniec cyklu test i znów po przerwie ciężar 70% z nowego maksa czy może progresja co seria w każdym treningu?

Zacząłem cykl na jabłacznie i jak mam pytanie. Czy do 3 dni siłowni można dorzucić a6w czy lepiej zacząć to po skończonym cyklu? może trochę nie ten dział, ale na takie pytanie troche głupio zaśmiecać forum i tworzyć nowy temat.

ale chodzi o mojego kumpla on chce spalic tluszcz, ja wiadoma sprawa ze tez, ale juz 72 niecale kg waze wiece nie jest zle :) moze tteraz po tym cyklu bcaa brac ta kreatyne i zobaczyc co ? bo na silce cwicze juz ponad rok to chyba juz moge :D Zastanawiamy sie tez na zakupie jablczana mega capsow , jakie to jest dawkowanie tego ? :p co polecacie ? [...]

[...] przez organizm produkcji testosteronu. W związku z tym nie dochodzi do przerwania wydzielania endogennego testosteronu i nie zachodzi potrzeba stosowania po skończonym cyklu dodatkowo clomidu i HCG, leków stymulujących podwzgórze i przysadkę. Oxandrolon jest też często łączony z Andriolem (testosteron undecaonate) 240 mg dziennie andriolu [...]

[...] jeżeli nawet wpłynie to będzie to tak mała zmiana że nawet tego nie poczujesz Co do kreaty jeżeli to będzie twoja pierwsza styczność z nią tak proponowałbym i zrobić to w cyklu jakieś 12 tygodni minimum, dzień treningowy dwie porcje po 5 g dowolnej porze dnia, a w dzień nietreningowy 5 gram w dowolnej porze dnia. Chodzi o to żebyś mógł [...]

hcg już powinno wchodzić po takim cyklu mimo że podawałeś hcg w trakcie dał bym 10.000-15.000 potem combo clom 24 dni po 50 mg o nolva 30 dni po 50 mg ale zacznij od badań bo jak masz po dece wybite prl to nici z pct będą

Ok pociągne 12 tygodni. Czyli clom wjedzie 22 dni po ostatnim testo. Odnośnie badań, robię przed cyklem (komplet) i przed końcem cyklu(estro i prola)? Przed końcem cyklu czyli ? Dzięki Łodzianin za szybka odpowiedź. Sog polecial.

Ok czyli reasumując, badania robię przed cyklem potem kolejne przed PCT(pod koniec cyklu) i po odbloku znów robię badania? Z tym że nie wiem kiedy robic badania pod koniec cyklu. W 11 tygodniu czy przed ostatnim strzałem testa?

idzie jak krew z nosa ;] i to z szesnastoletniego nosa na cyklu metki. widze po chlopakach z mojej silowni

[...] chleba calkiem ciekawy cykl choc nic nadzwyczajnego . Oczywiscie nie rozpisuje tego bo bez sensu jest takie planowanie wsyztsko sie robie na bierzaco zarysy musza byc cyklu ale i tak sie go koryguje zmiana srodkow ,obserwujemy reakcje dorzucamy zmniejszmay itd ale ogolnie On okolo 26 tygodni w zaleznosci od srodkow pienieznych jakie [...]

Francuzka Amelie Mauresmo wygrała turniej z cyklu WTA Tour - J&S Cup, rozgrywany na kortach ziemnych Warszawianki. Tuż po zwycięstwie powiedziała, że kocha Warszawę. Amelie Mauresmo: "To dziwny koniec meczu. Niezbyt często zdarzają się finały, które kończą się w taki właśnie sposób - powiedziała po meczu Mauresmo. - Mimo to bardzo cieszę [...]

[...] boli. jak sobie mysle ze robia niektorzy trenerzy treningi 5xtydzien+ po jednym silownia to na leb upadli. a ciesze ze znowu bede mogl wrocil do takiego cyklu zycia typowo pod budowe wyskoku. bo pamietam z wakacji najlepsze przyrosty wlasnie z tego planu:) choc cwiczylem dzien pod dniu pon i wtorek. a potem schodzily [...]

gdyby to jakoś powiązać to miałoby to sens, ja rowniez w 1 cyklu robilem glownie boxsquaty i przysiady mniejwiecje 90 stopni, po jakims pol roku przerwy wznowilem silownie i pelne squaty no i kontuzja wystapila, owszem u mnie napewno duze znaczenie mialo przetrenowanie bo na maksa katowalem glownie skakanie godzinne wrecz, ale udzial moglbyc [...]

[...] Dynamiczna rozgrzewka Push Press. 5,4,3,3 1/2 Przysiad. 3x6 Wznosznie łydek. 3x10 Jump Squats. 2x15 (20-30%) Trenigi A-B-C-B bedzie mini cyklem pierwszym, w drugim mini cyklu (teżA-B-C-B) w treningu z ciężarami, obciążenia będą wynosić 85% max. Potem tydzień off/lekko i od nowa. Nie wiem tylko, czy wyskoków ze sztangą nie przenieść na [...]

[...] niby troche tak bo pakuje z naskoku jedna reka, ale wczesniej tez mi sie udawało.. czy to kwestia malych wynikow w siadzie ? odczuje roznice dopiero po skonczeniu 8 tyg cyklu ? siad to jestem lamusem bo zaczalem sobie spokojnie na poczatek od 50% ciezaru ciała (ok. 40kg) teraz jestem na 62 kg caly czas to malutko wiem, ale mam nadzieje ze [...]

zabieram sie do tego cyklu i mam jeszcze jedno pytanie:) za tyg kończe miesiąc treningu na czysto. Czy jeżeli mam zaczynać cykl po tym miesiącu to od razu bez żadnej przerwy ? czy poczekać tyg i zacząć od nowa ?

A skaczesz z naskoku?Czy z jednej nogi?Robiłeś odpoczynek po zakończonym cyklu?

Ja teraz odpoczywam po 4-tygodniowym cyklu plyo. Do kupy zrobiłem może już 20 tygodni, ciekawe, jak rezultaty, Póki co zauważyłem, że znacznie łatwiej mi się wychodzi w górę do ataku, jak gram w siatkówkę